Ein kurzer Blick aufs Handy am Frühstückstisch wird schnell zu mehreren Minuten, und schon ist der ganze Zeitplan für den Morgen durcheinander. Auch ein Fernseher, der nebenbei läuft, zieht die Aufmerksamkeit weg vom eigentlichen Frühstück, und plötzlich bleibt weniger Zeit, als eigentlich eingeplant war.
Wer Bildschirme konsequent vom Frühstückstisch fernhält, gewinnt diese Zeit zurück. Handys können in einem anderen Zimmer aufgeladen werden, und der Fernseher bleibt morgens einfach aus. So bleibt der Frühstückstisch der Ort, an dem tatsächlich gegessen wird, statt nebenbei etwas anderes zu verfolgen.
Eine einfache Regel für den ganzen Tisch
Damit die Regel funktioniert, sollte sie für alle am Tisch gelten, nicht nur für die Kinder. Wenn auch die Eltern ihr Handy in dieser Zeit weglegen, wirkt die Regel nicht wie eine Strafe, sondern wie eine gemeinsame Vereinbarung, an die sich die ganze Familie hält.
Ohne Bildschirme wird das Frühstück oft schneller fertig, weil sich die Aufmerksamkeit ganz auf das Essen und die Vorbereitung richtet. Nebenbei bleibt sogar Raum für ein kurzes Gespräch, das sonst im Trubel des Morgens leicht untergeht.
Für wirklich dringende Nachrichten kann eine kurze Ausnahme sinnvoll sein, doch der Blick aufs Handy sollte dann bewusst und kurz bleiben, statt in ein längeres Scrollen überzugehen. Direkt nach dem Frühstück ist genug Zeit, um alle offenen Nachrichten in Ruhe zu beantworten, ohne dass der Tisch darunter leidet.
Am Wochenende, wenn weniger Druck herrscht, lässt sich die Regel etwas lockern, ohne dass sie gleich ihre Wirkung verliert. Wichtig ist vor allem, dass sie an den Wochentagen zuverlässig gilt, denn genau dort macht der bildschirmfreie Tisch den größten Unterschied für den Zeitplan.
Am Ende steht ein Aufbruch, der pünktlicher gelingt, weil die Minuten am Frühstückstisch tatsächlich für das genutzt werden, was ansteht. Eine kleine Regel, konsequent angewendet, macht so einen spürbaren Unterschied für den restlichen Morgen.
